期刊简介
《西南国防医药》杂志是成都军区卫生部主管，成都军区医学科学技术委员会主办的综合性医学学术刊物。创刊于1973年，创刊时刊名为《资料汇编》，为不定期刊物，刊载内容以医学临床专题讲座、综述为主。1979年更名为《医学资料汇编》，定期季刊出版，刊载内容较以前有了很大改变，主要以科研课题论文、临床研究论文为主。1985年原昆明军区与成都军区合并后，改名为《西南部队医药》，仍为季刊。1991年经解放军总政治部和国家新闻出版署审查批准《西南部队医药》更名为《西南国防医药》（双月刊），在国内外公开发行，是全军各大军区、军兵种主办的同类期刊中第一个公开发行的医学刊物。2000年经国家科技部科技信息研究所审查批准，《西南国防医药》被收录为中国科技论文统计源期刊，列为国家科技核心期刊。2009年1月经解放军总政治部和国家新闻出版批准，《西南国防医药》改为单月刊，是全军同类期刊中第一本月刊。目前，《西南国防医药》已被美国化学文摘（CA）、波兰哥白尼索引、英国国际农业与生物科学研究中心及中国科技论文统计源等国内外十余个主要期刊数据库收录，是万方期刊网、清华学术光盘版、中文科技期刊数据库全文上网期刊，是国家级核心刊物，也被多个省（市、区）列为A类期刊，作为晋升高级专业技术职务的认可刊物。《西南国防医药》以传递医学科技信息、加强学术交流、促进医学科学技术发展为宗旨，以各类医务人员为主要读者对象。辟有专家论坛、论著、临床研究、高原医学、中医•中西医结合、护理园地、医院管理、卫勤研究、基层卫生、综述•讲座等栏目，集学术性、技术性及实用性为一体，具有军事医学和高原及亚热带疾病防治等特色。
揭秘！医生警告：晚餐4大忌，伤胃风险高
时间：2025-04-15 16:27:48
在现代快节奏的生活中，许多人因为工作忙碌，常常将晚餐时间推迟到很晚。而关于晚餐吃什么、怎么吃，更是众说纷纭，各种观点层出不穷。其中，有一个说法流传甚广：“晚上吃苹果易伤胃”。这究竟是真是假？还有哪些食物是我们在晚上应该避免的呢？让我们听听专业医生的建议。
我们来谈谈“晚上吃苹果易伤胃”的说法。实际上，从医学的角度来看，这个说法并不完全正确。苹果作为一种富含纤维和多种维生素的健康水果，其本身并不会对胃造成伤害。然而，如果晚上临睡前吃苹果，可能会因为消化系统的活动减缓而导致消化不良或胃部不适。因此，建议在晚餐后的一段时间内避免进食苹果，以免给肠胃带来不必要的负担。
除了苹果之外，还有哪些食物是我们在晚上应该尽量避免的呢？以下是医生给出的四点建议：
高脂肪食品：如油炸食品、肥肉等。这类食物不仅难以消化，而且在消化过程中会刺激胃酸分泌，容易引起胃食管反流、胃痛等不适症状。特别是对于那些本身就有胃病的人来说，更要严格控制高脂肪食品的摄入。
辛辣食物：辣椒、胡椒、生姜等辛辣食物同样会对胃黏膜造成刺激，导致胃酸过多分泌。长期食用辛辣食物还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。因此，为了保护胃部健康，晚上应尽量避免食用辛辣食物。
含咖啡因饮品：咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物和饮品在晚上也应谨慎选择。咖啡因具有兴奋神经的作用，会影响睡眠质量；同时，它还会刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成损害。对于需要良好睡眠和胃部健康的人们来说，晚上最好选择喝一些温热的牛奶或者淡茶来代替这些含咖啡因的饮品。
生冷食物：冰淇淋、冷饮等生冷食物在晚上也应该少吃为妙。这类食物会刺激胃肠道，导致血管收缩、血流减慢，影响胃肠功能的正常运作。此外，生冷食物还容易携带细菌和寄生虫，食用后可能引发肠胃炎等疾病。
晚上应该如何合理饮食呢？医生建议，晚餐应以清淡、易消化为主，可以适当多吃一些蔬菜、水果（但要注意不要过晚食用）以及富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉等。同时，要控制食量，避免过饱。饭后可以适当散步，促进消化。
虽然“晚上吃苹果易伤胃”的说法并非绝对正确，但我们在选择晚餐时仍需谨慎。遵循医生的建议，远离上述四种不适宜晚上食用的食物，才能更好地保护我们的胃部健康。当然，每个人的身体状况都是不同的，因此在饮食方面还需根据自身情况适当调整。
我们要强调的是，保持健康的生活习惯才是维护身体健康的关键。除了注意饮食外，我们还应该保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态。只有这样，我们才能拥有一个真正健康的身体，迎接生活中的每一个挑战。