期刊简介
《西南国防医药》杂志是成都军区卫生部主管，成都军区医学科学技术委员会主办的综合性医学学术刊物。创刊于1973年，创刊时刊名为《资料汇编》，为不定期刊物，刊载内容以医学临床专题讲座、综述为主。1979年更名为《医学资料汇编》，定期季刊出版，刊载内容较以前有了很大改变，主要以科研课题论文、临床研究论文为主。1985年原昆明军区与成都军区合并后，改名为《西南部队医药》，仍为季刊。1991年经解放军总政治部和国家新闻出版署审查批准《西南部队医药》更名为《西南国防医药》（双月刊），在国内外公开发行，是全军各大军区、军兵种主办的同类期刊中第一个公开发行的医学刊物。2000年经国家科技部科技信息研究所审查批准，《西南国防医药》被收录为中国科技论文统计源期刊，列为国家科技核心期刊。2009年1月经解放军总政治部和国家新闻出版批准，《西南国防医药》改为单月刊，是全军同类期刊中第一本月刊。目前，《西南国防医药》已被美国化学文摘（CA）、波兰哥白尼索引、英国国际农业与生物科学研究中心及中国科技论文统计源等国内外十余个主要期刊数据库收录，是万方期刊网、清华学术光盘版、中文科技期刊数据库全文上网期刊，是国家级核心刊物，也被多个省（市、区）列为A类期刊，作为晋升高级专业技术职务的认可刊物。《西南国防医药》以传递医学科技信息、加强学术交流、促进医学科学技术发展为宗旨，以各类医务人员为主要读者对象。辟有专家论坛、论著、临床研究、高原医学、中医•中西医结合、护理园地、医院管理、卫勤研究、基层卫生、综述•讲座等栏目，集学术性、技术性及实用性为一体，具有军事医学和高原及亚热带疾病防治等特色。
春风伤肝？3 招护肝绝活速学！
时间：2025-04-25 11:06:04
在中医理论中，五气分主与人体的五脏紧密相连，而春季对应的便是肝。当春风轻拂，万物复苏之际，却也悄然拉响了伤肝的警报。那么，如何在春风中守护好我们的肝脏呢？接下来，就让我们一起探索五气分主理论下的护肝绝活。
春季，阳气上升，万物生发，这本是自然界的美妙节奏，但对于肝脏而言，却可能暗藏危机。中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。春风虽暖，但若夹杂着湿气、寒气或是燥热，便可能扰乱肝气的正常运行，导致肝脏受损。因此，了解并应用五气分主理论，对于春季护肝至关重要。
第一招：顺应天时，调养情志。春季，对应着肝的生理特性，此时应顺应自然，使肝气得以顺畅抒发。在日常生活中，我们应保持心情愉悦，避免怒目而视、烦躁易怒等不良情绪的刺激。可以通过踏青、赏花、冥想等方式，让心灵与大自然相融合，使肝气得以舒展。同时，也要注意调整作息，保证充足的睡眠，让肝脏有足够的时间进行自我修复和排毒。
第二招：饮食有节，滋养肝血。春季护肝，饮食调养不可或缺。根据五气分主理论，春季应多吃具有疏肝理气、养血柔肝作用的食物。比如，新鲜的蔬菜瓜果，如菠菜、芹菜、荠菜等，它们富含维生素和矿物质，有助于肝脏的代谢和解毒功能；同时，也可以适当食用一些具有滋补肝肾作用的食物，如枸杞、山药、红枣等，以滋养肝血，增强肝脏的抵抗力。此外，还要注意饮食有规律，避免暴饮暴食，以免加重肝脏的负担。
第三招：适度运动，疏通肝经。春季是运动的好时节，适度的运动可以促进气血流通，疏通肝经，有助于肝脏的健康。可以选择一些轻柔舒缓的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，这些运动既能活动筋骨，又能调和气息，使肝气得以顺畅运行。同时，也要注意运动强度和时间的把控，避免过度劳累，以免耗伤肝血。
除了以上三招护肝绝活外，我们还可以通过按摩穴位的方式来辅助护肝。比如，经常按摩太冲穴、肝俞穴等穴位，可以疏通肝经，调和气血，对肝脏健康大有裨益。
春季护肝不容忽视。通过顺应天时、调养情志、饮食有节、适度运动以及按摩穴位等方式，我们可以有效地保护肝脏健康，让春风不再成为伤肝的隐患。让我们从现在做起，用实际行动守护好自己的肝脏吧！