期刊简介
《西南国防医药》杂志是成都军区卫生部主管，成都军区医学科学技术委员会主办的综合性医学学术刊物。创刊于1973年，创刊时刊名为《资料汇编》，为不定期刊物，刊载内容以医学临床专题讲座、综述为主。1979年更名为《医学资料汇编》，定期季刊出版，刊载内容较以前有了很大改变，主要以科研课题论文、临床研究论文为主。1985年原昆明军区与成都军区合并后，改名为《西南部队医药》，仍为季刊。1991年经解放军总政治部和国家新闻出版署审查批准《西南部队医药》更名为《西南国防医药》（双月刊），在国内外公开发行，是全军各大军区、军兵种主办的同类期刊中第一个公开发行的医学刊物。2000年经国家科技部科技信息研究所审查批准，《西南国防医药》被收录为中国科技论文统计源期刊，列为国家科技核心期刊。2009年1月经解放军总政治部和国家新闻出版批准，《西南国防医药》改为单月刊，是全军同类期刊中第一本月刊。目前，《西南国防医药》已被美国化学文摘（CA）、波兰哥白尼索引、英国国际农业与生物科学研究中心及中国科技论文统计源等国内外十余个主要期刊数据库收录，是万方期刊网、清华学术光盘版、中文科技期刊数据库全文上网期刊，是国家级核心刊物，也被多个省（市、区）列为A类期刊，作为晋升高级专业技术职务的认可刊物。《西南国防医药》以传递医学科技信息、加强学术交流、促进医学科学技术发展为宗旨，以各类医务人员为主要读者对象。辟有专家论坛、论著、临床研究、高原医学、中医•中西医结合、护理园地、医院管理、卫勤研究、基层卫生、综述•讲座等栏目，集学术性、技术性及实用性为一体，具有军事医学和高原及亚热带疾病防治等特色。
科学应对常见症状：发热、鼻塞、头痛、咳嗽与乏力的正确护理指南
时间：2025-05-26 16:59:40
一、发热：别急着捂汗退烧
发热是身体对抗感染的“防御信号”，但护理不当可能适得其反。比如儿童发热时，家长常犯的误区是“过度捂汗”，以为多穿衣服能逼退烧。其实，体温调节中枢就像“恒温器”，过度捂汗反而影响散热，加重不适。正确做法是保持环境通风，用温水擦拭额头、腋下等部位物理降温。
孕妇发热需格外谨慎，尤其是孕早期，盲目用药可能影响胎儿。建议优先选择物理降温（如温水擦浴）并补充水分，若体温超过38.5℃或持续不退，应及时就医。而老年人反复发热可能提示感染未控制，如泌尿系统或呼吸道感染，需及时排查病因，避免延误治疗。
常见误区：滥用抗生素（如一发烧就吃头孢）可能破坏免疫力，尤其是病毒性感染时无效。正确做法是先明确病因，再遵医嘱用药。
预防关键：勤洗手、多通风，减少病原体接触；日常可通过均衡饮食（如富含维生素C的水果）增强免疫力。
二、鼻塞：别让“通鼻”变“堵鼻”
鼻塞时，鼻腔黏膜像“充气的气球”，肿胀堵塞气道。很多人为了快速缓解，频繁用棉签挖鼻孔或自行滴鼻药，结果反而刺激黏膜，加重水肿。比如儿童鼻塞，家长若反复清理分泌物，可能损伤鼻黏膜，导致反复感染。正确做法是用生理盐水喷雾湿润鼻腔，软化分泌物后自然排出。
上班族长期待在空调房或接触粉尘，易因环境干燥或过敏引发鼻塞。建议多开窗通风，使用加湿器保持湿度在50%左右，避免鼻腔“沙漠化”。
误区提醒：感冒鼻塞时，单纯靠“喝热水、多穿衣”并不能根治。若伴随黄脓涕或持续超过一周，需警惕鼻窦炎，及时就医。
预防贴士：避免辛辣刺激饮食（如火锅、冰饮），减少黏膜充血；外出戴口罩，阻隔冷空气或过敏原。
三、头痛：别让压力“压垮”神经
头痛像“大脑发出的求救信号”，上班族因久坐、用脑过度，易出现紧张性头痛。护理误区之一是“忽视休息”，以为吃止痛药就能解决。实际上，长期依赖药物可能掩盖颈椎病、高血压等隐患。建议工作时每30分钟活动肩颈，用“米字操”放松肌肉。
孕妇头痛可能与激素变化或贫血有关，需避免擅自服用布洛芬等药物。可通过冷敷太阳穴、听轻音乐缓解，同时监测血压。
老人头痛需警惕脑血管风险，如突然剧烈头痛伴呕吐，可能是脑出血前兆，应立即就医。
预防关键：规律锻炼（如散步、瑜伽）释放压力；避免长时间盯屏幕，用“20-20-20法则”（每20分钟远眺20英尺外20秒）缓解视疲劳。
四、咳嗽：别盲目“镇压”呼吸道
咳嗽是身体的“清道夫”，帮助排出痰液和异物。但很多人一见咳嗽就吃止咳药，反而让痰液滞留，加重感染风险。比如儿童咳嗽，家长若过量喂止咳糖浆，可能掩盖肺炎症状。正确做法是少量多次喂温水稀释痰液，同时拍背助排痰（手掌呈空心状，从下往上轻拍）。
孕妇咳嗽需避免含可待因的药物，可尝试蜂蜜柠檬水润喉，或遵医嘱使用雾化治疗。
误区提醒：咳嗽期间喝冷饮会刺激咽喉，像“冰水浇灭火焰”，让黏膜收缩更敏感。建议选择温盐水漱口，减少刺激。
预防贴士：保持室内湿度，避免烟雾、油烟刺激；增强免疫力可多吃银耳、梨等润肺食物。
五、乏力：别把疲劳当“常态”
乏力像“身体电量不足”，但不同人群原因各异。上班族因熬夜、压力大，易陷入“越累越失眠”的恶性循环。误区之一是靠咖啡、浓茶提神，导致神经长期紧绷。建议午间小睡20分钟，比咖啡更“充电”。
孕妇乏力多与贫血或激素变化有关，可补充铁剂（如红肉、菠菜）和维生素B12，同时避免久站。
老人乏力可能是慢性病（如糖尿病、甲减）的信号，需定期监测血糖、甲状腺功能。
预防关键：三餐定时，增加优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉）；运动选择温和项目（如太极、八段锦），避免过度消耗。
总结：科学护理的“四字口诀”
防：勤洗手、多通风，切断病原体传播链。
察：症状持续或加重时，及时就医排查隐患。
适：避免过度护理（如捂汗、频繁用药），尊重身体自愈力。
调：结合饮食、运动、睡眠，打造“抗病金钟罩”。
健康问题无小事，对症护理才能事半功倍。