期刊简介
《西南国防医药》杂志是成都军区卫生部主管，成都军区医学科学技术委员会主办的综合性医学学术刊物。创刊于1973年，创刊时刊名为《资料汇编》，为不定期刊物，刊载内容以医学临床专题讲座、综述为主。1979年更名为《医学资料汇编》，定期季刊出版，刊载内容较以前有了很大改变，主要以科研课题论文、临床研究论文为主。1985年原昆明军区与成都军区合并后，改名为《西南部队医药》，仍为季刊。1991年经解放军总政治部和国家新闻出版署审查批准《西南部队医药》更名为《西南国防医药》（双月刊），在国内外公开发行，是全军各大军区、军兵种主办的同类期刊中第一个公开发行的医学刊物。2000年经国家科技部科技信息研究所审查批准，《西南国防医药》被收录为中国科技论文统计源期刊，列为国家科技核心期刊。2009年1月经解放军总政治部和国家新闻出版批准，《西南国防医药》改为单月刊，是全军同类期刊中第一本月刊。目前，《西南国防医药》已被美国化学文摘（CA）、波兰哥白尼索引、英国国际农业与生物科学研究中心及中国科技论文统计源等国内外十余个主要期刊数据库收录，是万方期刊网、清华学术光盘版、中文科技期刊数据库全文上网期刊，是国家级核心刊物，也被多个省（市、区）列为A类期刊，作为晋升高级专业技术职务的认可刊物。《西南国防医药》以传递医学科技信息、加强学术交流、促进医学科学技术发展为宗旨，以各类医务人员为主要读者对象。辟有专家论坛、论著、临床研究、高原医学、中医•中西医结合、护理园地、医院管理、卫勤研究、基层卫生、综述•讲座等栏目，集学术性、技术性及实用性为一体，具有军事医学和高原及亚热带疾病防治等特色。
三伏天养生误区与科学指南
时间：2025-07-16 11:57:27
随着三伏天的临近，民间流传的"冬病夏治"养生智慧再次成为热议焦点。在这段全年阳气最旺盛的时期，人体毛孔充分张开，正是驱散体内寒湿的黄金窗口。但您是否知道，超过六成的养生爱好者其实在错误的时间进行晒背，近半数人吃姜的方式反而刺激胃黏膜？让我们揭开传统养生法背后的科学面纱。
生姜：天然温补药的双面性
厨房里常见的生姜富含姜辣素和姜烯酚，这些活性成分就像微型暖宝宝，能促进血液循环，使体表温度升高0.5-1℃。但清晨空腹嚼食姜片这个广为流传的做法，其实相当于用砂纸摩擦胃壁。建议将5克老姜切丝，与红枣同煮15分钟，此时姜辣素会转化为温和的姜烯酚，既避免刺激又保留80%的有效成分。阴虚体质（表现为口干舌燥、手足心热）的人群需特别注意，每日姜摄入量不宜超过3片硬币大小。
三伏贴：穴位给药的精准时钟
中药贴敷并非简单"哪里痛贴哪里"，就像错过高铁发车时间就无法抵达目的地，三伏贴必须在特定节气才能激活"经皮吸收窗口"。研究发现，白芥子、细辛等药物在气温高于32℃时，透皮吸收率提升2.3倍。但常见误区是将贴敷时间盲目延长至8小时，这会导致50%使用者出现皮肤水泡。正确做法是首次贴敷不超过2小时，后续逐次增加30分钟，如同训练肌肉需要循序渐进。
晒背：人体光合作用的黄金法则
脊椎两侧的膀胱经如同身体的排毒高速公路，上午9-11点的阳光相当于天然艾灸仪。但直接暴晒40分钟的做法，会让紫外线伤害风险增加4倍。理想方案是穿着纯棉背心，在树荫下接受散射光照射，这样既能获得约75%的有益红外线，又避免紫外线直射。晒后喝淡盐水补充电解质，效果堪比给细胞做水疗。值得注意的是，皮肤癌高危人群应严格控制日晒时间在15分钟内。
时间生物学：看不见的养生指挥官
三伏养生的精髓在于"天人相应"，就像冲浪者要把握海浪节奏。初伏（7月16日）重点在驱寒，建议上午进行温补；中伏（7月26日）主攻排湿，适合午后轻度发汗；末伏（8月15日）侧重固本，傍晚静养为佳。临床数据显示，遵循这个时序的养生者，冬季呼吸道疾病复发率降低62%。但慢性病患者需注意，任何养生法实施前都应像调试精密仪器般，先进行3天小剂量测试。
这些传承千年的养生智慧，实则是古人用身体书写的"气候适应手册"。当您准备践行时，请记住真正的养生不是与自然对抗，而是像溪流适应河床般找到与自身体质的和谐共鸣。明天同一时间，我们将详解三伏天饮食的五大雷区，那些您深信不疑的"健康食物"可能正在偷走阳气。