
期刊简介
《西南国防医药》杂志是成都军区卫生部主管,成都军区医学科学技术委员会主办的综合性医学学术刊物。创刊于1973年,创刊时刊名为《资料汇编》,为不定期刊物,刊载内容以医学临床专题讲座、综述为主。1979年更名为《医学资料汇编》,定期季刊出版,刊载内容较以前有了很大改变,主要以科研课题论文、临床研究论文为主。1985年原昆明军区与成都军区合并后,改名为《西南部队医药》,仍为季刊。1991年经解放军总政治部和国家新闻出版署审查批准《西南部队医药》更名为《西南国防医药》(双月刊),在国内外公开发行,是全军各大军区、军兵种主办的同类期刊中第一个公开发行的医学刊物。2000年经国家科技部科技信息研究所审查批准,《西南国防医药》被收录为中国科技论文统计源期刊,列为国家科技核心期刊。2009年1月经解放军总政治部和国家新闻出版批准,《西南国防医药》改为单月刊,是全军同类期刊中第一本月刊。目前,《西南国防医药》已被美国化学文摘(CA)、波兰哥白尼索引、英国国际农业与生物科学研究中心及中国科技论文统计源等国内外十余个主要期刊数据库收录,是万方期刊网、清华学术光盘版、中文科技期刊数据库全文上网期刊,是国家级核心刊物,也被多个省(市、区)列为A类期刊,作为晋升高级专业技术职务的认可刊物。《西南国防医药》以传递医学科技信息、加强学术交流、促进医学科学技术发展为宗旨,以各类医务人员为主要读者对象。辟有专家论坛、论著、临床研究、高原医学、中医•中西医结合、护理园地、医院管理、卫勤研究、基层卫生、综述•讲座等栏目,集学术性、技术性及实用性为一体,具有军事医学和高原及亚热带疾病防治等特色。
碳酸钙D3怎么吃,补钙效果更好
时间:2025-08-26 11:14:40
适用人群与剂量推荐
普通成人:每日元素钙800mg(如碳酸钙D3片1片/日,含元素钙600mg),维生素D3 400-800IU
特殊人群:
50岁以上/绝经后女性:每日元素钙1000mg,分2次服用
孕妇/哺乳期女性:孕中晚期增至1000-1200mg/日,避免过量
儿童:0-6个月200mg/日,1-3岁600mg/日,4-10岁800mg/日,11-17岁1000-1200mg/日
最佳服用方法与时间
服用时间:
餐后30分钟:胃酸分泌旺盛,碳酸钙吸收率提升30%
睡前1小时:补充夜间生理性钙流失,减少骨吸收
服用方式:
咀嚼片需充分嚼碎后咽下,普通片剂用200ml温水送服
单次剂量不超过500mg,分早晚两次服用可提高吸收效率
饮食与生活方式协同策略
促进吸收:
搭配富含维生素D食物(蛋黄、深海鱼),或每日日照15-30分钟
钙与镁(如杏仁、菠菜)1:1补充,减少便秘风险
避免干扰:
草酸食物(菠菜、苋菜)需焯水后食用,间隔2小时补钙
咖啡/茶与钙剂间隔2小时,每日咖啡因不超过300mg
药物相互作用与禁忌
禁忌人群:高钙血症、肾结石病史、甲状旁腺功能亢进者禁用
谨慎联用:
四环素类抗生素:间隔2小时服用
铁剂/左甲状腺素:需间隔3-4小时
噻嗪类利尿剂:可能引发高钙血症,需监测血钙
注意事项与安全警示
监测指标:长期使用者每6个月检测血钙、尿钙,避免超过2000mg/日
不良反应处理:出现便秘可增加膳食纤维,严重高钙血症需立即停药并就医