期刊简介
《西南国防医药》杂志是成都军区卫生部主管，成都军区医学科学技术委员会主办的综合性医学学术刊物。创刊于1973年，创刊时刊名为《资料汇编》，为不定期刊物，刊载内容以医学临床专题讲座、综述为主。1979年更名为《医学资料汇编》，定期季刊出版，刊载内容较以前有了很大改变，主要以科研课题论文、临床研究论文为主。1985年原昆明军区与成都军区合并后，改名为《西南部队医药》，仍为季刊。1991年经解放军总政治部和国家新闻出版署审查批准《西南部队医药》更名为《西南国防医药》（双月刊），在国内外公开发行，是全军各大军区、军兵种主办的同类期刊中第一个公开发行的医学刊物。2000年经国家科技部科技信息研究所审查批准，《西南国防医药》被收录为中国科技论文统计源期刊，列为国家科技核心期刊。2009年1月经解放军总政治部和国家新闻出版批准，《西南国防医药》改为单月刊，是全军同类期刊中第一本月刊。目前，《西南国防医药》已被美国化学文摘（CA）、波兰哥白尼索引、英国国际农业与生物科学研究中心及中国科技论文统计源等国内外十余个主要期刊数据库收录，是万方期刊网、清华学术光盘版、中文科技期刊数据库全文上网期刊，是国家级核心刊物，也被多个省（市、区）列为A类期刊，作为晋升高级专业技术职务的认可刊物。《西南国防医药》以传递医学科技信息、加强学术交流、促进医学科学技术发展为宗旨，以各类医务人员为主要读者对象。辟有专家论坛、论著、临床研究、高原医学、中医•中西医结合、护理园地、医院管理、卫勤研究、基层卫生、综述•讲座等栏目，集学术性、技术性及实用性为一体，具有军事医学和高原及亚热带疾病防治等特色。
护士写科普文章别愁啦！国家卫健委“划重点”，直接“抄”就完事儿！
时间：2025-09-10 11:24:50
护士投身科普创作，国家卫健委早已为你精准圈定重点，直接“借鉴”就完事儿！
——“到底写啥啊？我实在没思路！”
——“姐妹们，国家卫健委都贴心地把题目给你圈好了，照着写准没错！”
每次刷手机，看到其他护士发布的科普文章阅读量轻松突破10w+，下方满是点赞与好评：
“哇塞，原来白粥升糖的速度比可乐还猛！”
“原来术后第一天下床活动能有效预防血栓！”
你心里是不是也跟着痒痒，特别想尝试一番？
可一旦动笔，就陷入纠结：写疾病知识太过专业，怕读者看不懂；写自身经验又担心没人关注。
别再纠结啦，官方已经把“考试范围”明明白白地张贴在公告栏上——
《全民健康素养提升三年行动方案》明确指出了7大重点方向：
近视防控、心理健康、合理膳食、科学运动、传染病防控、三减三健、健康孕育。
简单来说，就按照这7个主题，把你夜班时遇到的那些奇葩事儿巧妙融入进去，一篇爆款科普文章就诞生啦！
这里有7个可以直接“抄作业”的模板，只需填空即可
近视防控——“护眼三问”
夜班场景再现：
“护士，我家娃眯着眼睛看输液单，是不是近视又加深了？”
填空内容：
①问：孩子每天户外活动时间有多久？——少于2小时，那可危险啦！
②问：有没有做到20 - 20 - 20法则？——使用手机20分钟后，要眺望20英尺外20秒。
③问：睡前有没有滴眼药水？——0.01%阿托品，一滴就足够。
结尾金句：
“把这3句话甩给家长，可比推荐护眼灯靠谱多了！”
心理健康——“心情小处方”
肿瘤科场景呈现：
“护士，我睡不着觉，特别害怕死亡。”
填空内容：
①先询问：你最担心的事情是什么？——把模糊不清的焦虑转化为具体可感的答案。
②再提供：5 - 5 - 5呼吸法——吸气5秒、屏息5秒、呼气5秒，坚持1分钟心率能下降10次。
③最后递上一张纸条：上面写着“明早带你去晒10分钟太阳”。
结尾金句：
“无需心理学硕士学历，3步就能把患者从哭哭啼啼聊到开怀大笑。”
合理膳食——“病房饮食吐槽大会”
术后家属发言：
“护士，白粥清淡，给大爷来一大桶！”
填空内容：
①白粥堪称升糖炸弹，术后第一餐不如选择“蒸蛋+小馄饨”。
②糖尿病患者能吃水果吗？——抓一把“草莓6颗”作为示范，既低糖又能补充维C。
③陪护人员爱点外卖？——把“隐形盐”含量前三的食物：咸菜、酱油、辣条拍照发到朋友圈，配上文案“一顿全中”。
结尾金句：
“饮食科普不必追求高大上，把病区里天天重复的这3句吐槽话写出去，就是爆款。”
科学运动——“康复小处方”
术后患者询问：
“护士，我刀口疼，能不能不活动？”
填空内容：
①进行踝泵运动10次×3组，血栓就会跟你说拜拜；
②在床上模拟蹬车动作30秒，既能瘦小腿又能预防肺炎；
③把遥控器放在床尾——逼迫患者抬腿换台，将被动活动变为主动。
结尾金句：
“一张图搭配三个动作，阅读量蹭蹭往上涨，评论区全是‘我妈术后就靠它’的留言。”
传染病防控——“手卫生真相”
流感季场景描绘：
“家属一进门就摸孩子的脸！”
填空内容：
①洗手要洗够20秒，泡沫能唱完《孤勇者》；
②口罩金属条要捏成“小鼻梁”形状，否则戴了也白搭；
③陪护证每天更换，相当于“进门门票”。
结尾金句：
“把‘医生让你先洗手’写成有趣的段子，点赞数比学术大V还多。”
三减三健——“病房故事会”
高血压阿姨发问：
“护士，我菜里都没放盐，怎么血压还是超标？”
填空内容：
①1勺酱油就相当于1g盐，直接拿量勺给她看；
②味精、咸菜、腐乳堪称隐形盐三巨头；
③教她“靠墙站3分钟”，既能减盐又能锻炼身体，一举两得。
结尾金句：
“讲故事别讲那些空洞的大道理——‘阿姨因高盐饮食住院’这7个字，比任何口号都更具冲击力。”
健康孕育——“产房天然剧本”
孕妇课堂场景：
“护士，我妈说多吃点对两个人都好！”
填空内容：
①孕期体重增长最多12kg，每超1kg产后妊娠纹就会多3条；
②凯格尔电梯法——“1楼2楼3楼”依次收缩，在社交媒体配上emoji，一看就懂；
③产后6周不练习盆底肌，将来跳个操都可能漏尿。
结尾金句：
“孕产妇最怕长肉和漏尿，把这两个痛点写透彻，10w+阅读量稳稳到手。”
3分钟发稿流程
选场景：回想昨晚夜班时，哪件事让你忍不住骂了3遍？把它写下来。
套模板：按照“翻车经历—金句总结—实用口诀”三段式结构，每段70字左右。
配图片：用手机现场拍摄病房宣教卡、酱油量勺、踝泵示范等照片，无需修图，真实感最受欢迎。
加CTA：
“今晚你值班，也试试把‘护眼三问’甩给家属，回来留言告诉我赶出去几个娃晒太阳！点赞过500，我出视频版！”
别再等待“有空再写”，国家已经把题目都圈好了，素材每天都在你身边发生。
第一篇文章不用太长，300字就足够；发出去，你就已经跑赢90%的人。
记住：护士的话语，是病区的宝贵财富；把夜班吐槽写成科普文章，既能帮助患者，又能助力职称晋升，一举两得，赶紧冲！